Skip to Content

Edzés

tenyeres

2011, április 7 - 09:14 — fifty

képek, ezeket is nézd hozzá! http://www.flickr.com/photos/61478937@N08/sets/72157626446731390/

  1. kiindulási állapot 
    • szembe állni akinek dobod, testsúly elosztva a 2 lábon
    • kezdetben két kézzel tartani a korongot az alhas előtt, abból
      indítani a dobást - ha jól megy később lehet egy kézzel gyakorolni, de
      szélbe legyen 2
    • dobás közben a szemed végig azon az emberen van akinek dobni fogod
Tovább »
  • ""

Fonák

2011, március 29 - 13:54 — fifty

képek, ezeket is nézd hozzá! http://www.flickr.com/photos/61478937@N08/sets/72157626433119562/ Tovább »

  • ""

Hallodigaz-e?

2010, június 20 - 18:00 — le_pimpa

Tovább »

  • ""

Alapállás

2010, január 2 - 17:21 — le_pimpa

Egyensúly fontos a gyors mozgások miatt:

  • futás elõre majd vissza
  • cut-ok
  • pozició elfoglalás
  • dobón védekezés
  • sarkazás

ehhez szükséges: széles terpesz és alacsony súlypont

terpesz:

  • túl szûk: gyors oldalirányú mozgást akadályozhatja
  • túl nagy: lassítja az elindulást, az erõt

súlypont:

  • alacsonyan legyen akkor lehet jól korrigálni az imbolygást
  • ""

Dobások

2010, január 2 - 17:20 — le_pimpa

Egy játékos feladata, ha a korong nála van:

  • a teste olyan egyensúlyi pozícióban legyen, hogy a dobást a számolás vége elõtt el tudja végezni
  • figyelje a játékosok mozgását
  • legalább 2 olyan játékosra fordítson nagyobb figyelmet akik a passzra alkalmasak
  • jó ijesztések
  • pontos passz
  • a legmegfelelõbb dobás használata

Dobó beállása:

Tovább »
  • ""

Bemelegítés, levezetés

2010, január 2 - 17:17 — le_pimpa

Bemelegítés;

célja:

  1. sérülés kockázatának csökkentése
  2. szervezet felkészítése versenyszituációra visszajelzése: akkor érheti el célját,ha a végén izzadni kezd a spotoló!

idõtartama,részei:

  1. 8-10perc helyváltoztató mozgások
  2. 4-6perc gimnasztika,a végén külön nyújtás és lazítás.

Íme egy példa,melyet önállóan is illik tudni elvégezni

Tovább »
  • ""

English User Guide

2010, január 2 - 11:17 — le_pimpa

Are you feeling alone in abroad? Are you a frisbee fanatic? This is the place for you! Here you can find the most important things in English.

Do you wanna practice with us? Here are the details.  We would like to inform you that fees may apply for the practice so please always get the latest information! (Hint: the first practices are always free, so come and you will see/get the rest.)

Tovább »
  • ""
Tartalom átvétel


Theme by Dr. Radut.